5 Hal Yang Perlu Dilakukan Demi Mendukung Konsumsi Madu Untuk Program Hamil

5 Hal Yang Perlu Dilakukan Demi Mendukung Konsumsi Madu Untuk Program Hamil

Selain senyawa probiotik, kandungan senyawa polifenol, asam amino esensial, vitamin, dan mineral menjadikan khasiat madu untuk program hamil makin efektif. Hanya saja untuk mempercepat kemungkinan kehamilan, Anda perlu mendukung konsumsi madu dengan beberapa hal berikut.

Kontrol kesehatan rutin

Ketika Anda sangat ingin mendapatkan keturunan, jangan lupa untuk memeriksakan kesehatan Anda bersama pasangan secara rutin ke dokter kandungan. Pemeriksaan rutin akan sangat membantu Anda dalam mengetahui permasalahan kesehatan yang mungkin terjadi pada Anda dan pasangan. Dengan begitu, Anda dapat mengatasi masalah kesehatan yang timbul dengan cara yang aman dan tepat. 

Olahraga rutin

Ketika Anda termasuk orang yang jarang berolahraga, jangan langsung melakukan olahraga berat, lakukan penyesuaian pada tubuh Anda dengan melakukan olahraga ringan selama 15-30 menit setiap hari secara rutin, seperti jalan santai, renang, atau yoga. Selain membakar lemak, olahraga rutin akan membantu Anda meningkatkan suplai darah dan nutrisi ke otak dan organ penting reproduksi. 

Kurangi konsumsi rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol mengandung senyawa yang pada kadar tertentu akan menurunkan kualitas sperma maupun sel telur. Ketika kualitas sel telur semakin menurun, kemungkinan Anda untuk mendapatkan keturunan akan semakin rendah. Dengan begitu, ada baiknya Anda mulai mengurangi kebiasaan untuk mengkonsumsi rokok atau alkohol. Secara umum, mengurangi kebiasaan konsumsi rokok dan alkohol akan membantu memperbaiki sistem sirkulasi darah, produksi hormon, dan metabolisme tubuh. 

Perhatikan asupan karbohidrat

Asupan karbohidrat yang terlalu tinggi pada wanita penderita PCOS atau sindrom ovarium polikistik dapat mempengaruhi ketidakseimbangan hormon gonadotropin. Itu sebabnya, akan lebih baik jika asupan karbohidrat tinggi gula dibatasi dengan memaksimalkan konsumsi makanan berserat tinggi. Per harinya, asupan karbohidrat untuk penderita PCOS sebaiknya ada dalam kadar 100-250 kkal.

Meminimalisir stress psikis 

Terlalu banyak memikirkan hal yang dapat memicu stress psikis dapat berakibat buruk pada seorang wanita yang sedang menjalani program kehamilan. Konsumsi madu untuk program hamil juga tidak akan membantu banyak apabila wanita pengkonsumsinya dalam kondisi depresi. Untuk itu, pastikan untuk selalu melakukan hal-hal yang menyenangkan untuk meningkatkan mood dalam beraktivitas. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *